大人ニキビに対して私が行ったこと

 

 

私は大人になってからのニキビに苦労していました。

 

青春時代のニキビとは違い、大人になってからのニキビはかなりしつこいように感じます。

 

市販の薬を試したのですが、私の肌はかなりデリケートで、荒れることが多かったので、

 

薬の使用は辞めることにしました。そこで、私は食生活や、睡眠時間等、生活習慣を変えることにしました。

 

食生活ですが、肉中心の食べ物から、野菜中心の食事に変えました。野菜はなるべくビタミンの豊富なものを選んで、

 

全体のバランスを考えて食事をとりました。昼も、コンビニ弁当や、外食ではなく、自分で弁当を作り会社に持って行きました。

 

次にあまり夜更かしをしないようにしました。残業などで特別帰りが遅くなる時以外は、

 

11時には寝るように心掛けました。本当なら睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる10時頃から睡眠をとりたいのですが、

 

さすがに働いていると中々厳しいです。

 

そしてもうひとつ気にしていたのは洗顔です。しっかりと洗顔ができる、どろあわわを使っています。

 

どろあわわは、汚れがきれいに取れます。また、洗い残すことがないようにしっかりと濯ぐことにしています。

 

こうする事によってニキビは段々と無くなっていきました。大人ニキビは不摂生な生活習慣から発症することが多いらしく、

 

生活習慣を見直せば、自ずとニキビは引いていくものだと思います。

 

どうしても仕事の都合上などで生活習慣が変えられない方は、マルチにビタミンがとれるサプリメントなどが、

 

効果が高いらしいく、服用して見たらいいかもしれません。

 

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